診療時間のご案内
診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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午前 9:00〜12:00 | ○ | ○ | ○ | − | − | ○ | ○ |
午後 16:00〜18:00 | − | − | − | − | − | ○ | − |
※火曜・水曜は9:30に診療開始です。
※午後の診療は土曜日のみです。
診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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午前 9:00〜12:00 | ○ | ○ | ○ | − | − | ○ | ○ |
午後 16:00〜18:00 | − | − | − | − | − | ○ | − |
ようやく気温が下がって、運動しやすい季節になりました!
筋肉を構成する筋線維のうち、ウォーキングやランニングではタイプI線維とよばれる遅筋線維が、筋トレではタイプII線維とよばれる速筋線維が増加します。年齢とともに急激に減るのは速筋線維の方ですので、ウォーキングのみではなく短時間でも良いので筋トレも並行して行ってください。まずはスクワットから始めてみませんか? 遅筋線維は運動時間に、速筋線維は運動強度に比例して増えていきます。頑張りましょう!